高雄市108学年度新卸任校长布达暨交接典礼今(1)日于社教馆举行,卓荣泰南下市长韩国瑜致词表示,卓荣泰南下高雄教育从今年开始有所改变,市府以推动双语教育、一本之道高清在线不卡视频照顾弱势族群、一本之道高清在线不卡视频教育回归基本面等三大重点,勉励学子加快速度与国际接轨,对偏乡弱势学生,发放安心餐食券,并期许教职人员专心把孩子教好,盼与校长共同努力,合欢视频APP让高雄教育发光发热。

 韩国瑜表示,本学年度异动校长共计95人,特别感谢中正高工张辉正等9位退休校长,在过去任期内的卓越贡献,祝福他们有健康快乐的退休生活,并持续关心国家社会和教育。其中新任校长有中正高中校长陆炳杉等13人,调任校长有仁武高中校长江春仁等36人,留任原校校长计有文山高中校长王明政等46人,期勉各位校长在岗位上继续努力。

 韩国瑜说,即便市府财源不足,仍挤出2000多万预算,今年率先推动24间学校实施双语教育,如果成效良好,往后将以倍数成长推动,他也欢迎有爱心宣导英语教育等宗教团体、一本之道高清在线不卡视频非营利组织能协助推动,另针对照顾偏乡弱势学生,发放寒暑假安心餐食券,提供基本温饱需求。此外,毒品问题日益严重,市府也结合警区、一本之道高清在线不卡视频校区及社区力量,共同防制毒品问题。

(宋其佳报导) 
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    5 种降血压茶

    除了要保持低盐、一本之道高清在线不卡视频低糖、一本之道高清在线不卡视频低脂饮食习惯外,还可以透过以下 4 种饮品,一起帮助控制血压的行列。

    1. 枸杞茶

    2. 山楂菊花茶

    3. 玉米鬚茶

    4. 杜仲降压茶

    5. 洛神花茶

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    一本之道高清在线不卡视频高血压者不能喝的饮品

    1. 酒类

    酒精会使动脉硬化,加重高血压情形,每日饮酒量需限制在 50 毫升以内。

    2. 浓茶、一本之道高清在线不卡视频喝咖啡

    这两者饮品含有咖啡因,会合欢视频APP让中枢神经兴奋,造成心跳加快、一本之道高清在线不卡视频小动脉收缩,导致血压会上升。

    3. 运动型饮料、一本之道高清在线不卡视频碳酸饮料

    这两种饮料含有电解质-钠,会加重血管及肾脏的负担,使得血压升高,增加心脏负荷,故容易引发不适。

    文、一本之道高清在线不卡视频影片编辑 / 彭幸茹

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    一本之道高清在线不卡视频吃对油,养身体,健康常伴你

    (优活健康网记者张汎瑜/採访报导)美国营养及糖尿病学院(Academy of Nutrition and Dietetics)主张,健康成人每天应从饮食中摄取足够供应每日20%~35%热量所需的优质脂肪,尤其应增加Omega-3多元不饱和脂肪酸这类优质的脂肪酸摄取量,并限缩摄取饱和脂肪及反式脂肪的量*。

    Omega-3有助于维护健康虽早已有大量医学相关研究证实,但儘管Omega-3的好处多多,不少民众仍对这类亚洲精品国产主播视频存在许多疑惑甚至迷思,例如浓度该怎么区分? 会不会有重金属污染? 如何挑选适合自己的Omega-3亚洲精品国产主播视频等。对此,彭程毅诊所彭医师,说明了为何要每天摄取足量的Omega-3,以及挑选这类亚洲精品国产主播视频的小秘诀。

    多元不饱和脂肪酸作用大不同,吃对比例很重要

    Omega-3通常富含于深海鱼类、一本之道高清在线不卡视频核桃及芥花油,而另一种多元不饱和脂肪酸---Omega-6则常见于坚果、一本之道高清在线不卡视频穀物类、一本之道高清在线不卡视频肉类、一本之道高清在线不卡视频大豆油、一本之道高清在线不卡视频玉米油、一本之道高清在线不卡视频葵花籽油及精緻甜点等食品中。彭程毅医师表示现代人大量摄取精緻饮食,往往导致Omega-6与Omega-3失衡,正常建议两者的比值需落在1:1到4:1之间,但现在人体内这两元素的比例却可能达15:1甚至20:1,当体内Omega-6的比例大幅超过Omega-3时,会增加体内花生四烯酸,容易造成身体氧化,这时必须藉由Omega-3的补充以和Omega-6达到平衡。由于Omega-3无法由体内自行合成,所以必须由外摄取足量的Omega-3,才能合欢视频APP让身体维持在健康的状态。

    Omega-3的EPA、一本之道高清在线不卡视频DHA「超级脂肪」,健康益处超乎你想像

    彭程毅医师表示Omega-3多元不饱和脂肪酸是构成人体大多数重要组织的材料,并参与许多生理机制的反应,其中Omega-3对人体的影响力主要来自于EPA及DHA, EPA可以调节生理机能,DHA可以帮助儿童学习、一本之道高清在线不卡视频老人家做事精工不掉漆,晶润有神,所以吃对好的脂肪酸EPA、一本之道高清在线不卡视频DHA,不但可以帮助思考,还可以增强抗压力,有助于健康维持。

    不同族群困扰免操烦,选对鱼油为首要

    彭程毅医师表示由上述功能做区分,儿童、一本之道高清在线不卡视频考生、一本之道高清在线不卡视频上班族、一本之道高清在线不卡视频长期使用3C族群、一本之道高清在线不卡视频银髮族长期保健、一本之道高清在线不卡视频孕妇及哺乳妇女的营养补充建议以DHA含量高的鱼油为主,但其中孕妇及哺乳妇女情况较特殊,建议还是由医师评估给予相关用法及用量。另外,外食族、一本之道高清在线不卡视频需运动的族群等,容易饮食失衡,建议可选用EPA浓度高的鱼油为主。

    挑选优质鱼油好撇步,照着挑就对了

    由于食物种类的选择、一本之道高清在线不卡视频烹调方式等都会影响每日摄取的Omega-3含量是否足够,要补充足量的Omega-3,鱼油还是目前较为便利的选择。彭程毅医师提醒,挑选这类保健品可以特别留意下列几点:

    浓缩萃取技术避免污染或降解亚洲精品国产主播视频:萃取的方式和过程会影响鱼油亚洲精品国产主播视频品质,包括鱼油浓度、一本之道高清在线不卡视频毒性物质、一本之道高清在线不卡视频重金属含量、一本之道高清在线不卡视频EPA&DHA纯度等。其中超临界浓缩萃取技术(简称为SCC萃取法)为符合GRAS标準,安全环保又能萃取高精纯度Omega-3,并几乎完全去除各种海洋汙染源的一种先进萃取方式。

    有效成分浓度要足:很多市售的鱼油胶囊,其Omega-3浓度大约在30%左右,而磷虾油中的Omega-3含量更是少得可怜。经过超临界浓缩萃取技术得到的Omega-3製剂,有效成分浓度可以高达65-85%以上,能有效快速补充Omega-3,同时不必担心会额外吃下对身体有负担的饱和脂肪酸、一本之道高清在线不卡视频游离脂肪酸等物质。

    优质来源:由于Omega-3需要持续食用,才能达到及维持身体中的有效浓度,所以鱼油来源是否纯净、一本之道高清在线不卡视频少汙染源十分重要。选购时可询问、一本之道高清在线不卡视频检视亚洲精品国产主播视频是否符合国际组织GOED高标準检验把关,或尽量选择来自小型鱼种如鯷鱼、一本之道高清在线不卡视频沙丁鱼的鱼油亚洲精品国产主播视频,相对安全。

    吃得对,才能有效发挥对身体的好处

    Omega-3虽然好处多,但也需搭配正确的使用,才能发挥最大的效益。彭医师建议,补充EPA、一本之道高清在线不卡视频DHA这类亚洲精品国产主播视频要「持续吃、一本之道高清在线不卡视频随餐吃,因为 Omega-3的提升需要持续一段时间才能使身体中的DHA、一本之道高清在线不卡视频EPA浓度达到理想的浓度并维持。此外搭配脂质食物一起吃更佳,能有助于EPA、一本之道高清在线不卡视频DHA的吸收。

    吃对好油,才能补到健康! 彭医师提醒,消费者除了挑选适合自己的Omega-3亚洲精品国产主播视频之外,同时也要特别注意亚洲精品国产主播视频是否有国际认可,且严格把关的检验报告,才能吃得安心又健康。

    注*: JOURNAL OF THE ACADEMY OF NU\ TRITION AND DIETETICS , January 2014 Volume 114 Number

    资料来源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

    撰文/大爱电视台、一本之道高清在线不卡视频冷冻食品加工设备25B657-2565733TCnews编辑部整理
    摄影/台北慈济医院公传室提供

    照护病人、一本之道高清在线不卡视频冷冻食品加工设备25B657-2565733关怀生命是医师的天职,当病人受到妥善的医疗与照顾后,恢复健康的正常生活,对医师、一本之道高清在线不卡视频病人、一本之道高清在线不卡视频家属及护理人员而言,都是一件无比欣慰的事。

    但救人与医治病患的医师,如果成为病人,当自己倒下去等待被照顾与接受医疗之后,这个境界的示现,又会发生什么奇妙的感受与转变呢?
    王奕淳,现任台北慈济医院肾脏科医师,年纪轻轻的医师,从来没想过,也会有成为挂急诊就医住院的病人之一!

    2019年4月,王奕淳挂了急诊、一本之道高清在线不卡视频住了院,从医师变病人后,这个境界的示现,在他受到妥善医疗照顾康复后,合欢视频APP让他更为了解病人的感受!
    王奕淳提及:「生病时,只觉得被困在身体里,里面四大不调,一直发冷,一直吐一直拉,很难受,然后一直想什么时候可以结束,就一直祈祷,求观世音菩萨保佑我赶快好起来!

    在自己无法控制的痛苦中,王奕淳说,过去的一些想法念头都跑出来了,「听说人死掉前,过去的事情才会在脑中重演一遍。还有一种感觉,就是很孤独,别人都帮不了你,唯一,赶快按铃,白衣大士(护理师)就会来救你!

    也是从那时候开始,王奕淳对护理师的态度大不同,「以前只是同事,现在真的觉得他们是救苦救难的白衣大士,很尊敬!
    还好,最后痊癒了,王奕淳说,现在每次查房,经过他曾住的病房,还会回想起当时,「那时候真的没办法思考,面对疾病真的很孤独,所以要多用同理心去关怀。

    王奕淳表示,医生病人其实是平等的,丝瓜成年app短视频网站只是有机会当医生,有一天还是会变成病人,就像办出院时,刚好遇到我的病人家属办出院,我说不好意思,这几天请别的医生照顾。他拍拍我,『你看你这么瘦,一定吃太少又没运动!凰拉我的手去摸他的肌肉,真的很壮,他说『你要注意吃,多吃东西多运动!荒憧,他变成我的医生!

    想想自己现在还有呼吸,还有身体使用权,王奕淳感恩每一天。

    王奕淳提及,在他病好之后回去看诊,一个病人来找他,他跟这位病患说,很抱歉,在自己生病时,还请别的医生照顾。这位洗肾又截肢的病人,还安慰王奕淳说:「你以后要多照顾自己啊!」,原来,平常都是医师在安慰与叮咛病人,没想到,病人的一句话,再次合欢视频APP让王奕淳感受到:「医生跟病人其实是平等的」。

    生命的无常,不因身份及年纪而有「豁免权」,生命的价值,在于如何善用「使用权」;因此,当救苦救难的医师,成为需要被医治的病人,历经受苦受难的境界,在走过病痛之苦后,期能启发慈悲心、一本之道高清在线不卡视频同理心、一本之道高清在线不卡视频平等心,更有热忱与使命去救拔苦难!

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    台北慈济医院肾脏科医师-王奕淳

    俗话说:冷冻食品加工设备25B657-2565733「一日之计在于晨」,冷冻食品加工设备25B657-2565733一整天的活力都要从早餐开始,所以早餐吃得好不好非常重要!不仅是吃的食物种类、一本之道高清在线不卡视频时间顺序还有时间都必须要掌握。

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    图片来源:Freepik

    一顿完美的早餐,从喝水后开始

    身体在经过一个晚上的休息后,胃的消化能力在早上是最强的,如果不吃一点早餐,大量的胃酸无法运作,反而会容易出现胃炎和胃溃疡。

    有医师建议,起床后应该要先喝一杯温开水,不但暖胃,也能唤醒胃的机能,而最佳的早餐时机则是在喝水后的半小时,早上7点~8点之间吃早餐是最养胃的,最晚不要超过9点。医师提醒,若是不吃早餐,一段时间后体内的血糖会开始下降,造成人体的反应迟钝、一本之道高清在线不卡视频工作效率低,且身体会开始动用甲状腺、一本之道高清在线不卡视频脑垂体等其他腺体进行工作,这样持续下来,反而会导致腺体亢进,合欢视频APP让体质越来越差。

    早上起床,吃这 5 种东西最好!

    1. 鸡蛋:

    鸡蛋含有丰富的蛋白质,能够增加身体的饱足感,降低卡路里。如果搭配其他如馒头、一本之道高清在线不卡视频麵包等主食一起食用,更能加强营养的吸收,不会浪费鸡蛋所富含的营养价值。

    但也要注意一次不要吃过量的鸡蛋,每天吃1~2颗,合欢视频APP让身体足够吸收就好,否则不好消化,反而容易引起腹胀、一本之道高清在线不卡视频腹泻等症状。

    2. 蓝莓:

    在每天早餐里加上蓝莓,除了提高新陈代谢,也能够增强记忆力,并且控制血压,好处非常多。

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    3. 坚果:

    坚果内的膳食纤维富含维他命、一本之道高清在线不卡视频矿物质等营养,除了可以帮助消化、一本之道高清在线不卡视频稳定胃酸外,也能透过咀嚼的动作,缓解饥饿感。不过要记得坚果一定要适量食用,避免摄取超量的卡路里。

    4. 燕麦粥:

    燕麦中有许多营养,不但能够在胃里形成一层保护层,防止胃壁焙胃酸破坏、一本之道高清在线不卡视频侵蚀,而且它所富含的可溶性纤维,能有效降低体内的胆固醇。

    5. 蜂蜜:

    早晨喝水可以清理血液中产生的垃圾,加入蜂蜜后,在补充水分的同时,也能很好的补充维生素和矿物质,恢复体能、一本之道高清在线不卡视频带来能量,而且会合欢视频APP让大脑开始活跃,合欢视频APP让人感到愉悦。

    不过蜂蜜水中的糖份若是过高就会失去第一杯水排毒的效果,所以空腹喝蜂蜜水的浓度一定要低,或是在喝之前先喝一小杯水。

    文/黄玫霖

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    一本之道高清在线不卡视频3D列印辅助截骨矫正 保膝不错位

    (优活健康网记者 张桂榕/综合报导)退化性关节炎的治疗方式,冷冻食品加工设备25B657-2565733依病人患处严重程度,冷冻食品加工设备25B657-2565733包括保守复健及运动治疗、一本之道高清在线不卡视频抗发炎药物、一本之道高清在线不卡视频玻尿酸及自体血小板治疗、一本之道高清在线不卡视频关节镜清创手术、一本之道高清在线不卡视频高位胫骨截骨矫正手术(HTO)、一本之道高清在线不卡视频单侧人工关节手术(UKA),最后则是全人工关节手术的治疗。其中3D列印客製化导切板(PSI)辅助高位胫骨截骨(HTO)手术,可保留病患的膝盖与正常关节活动度,为退化性关节炎的病患的治疗新选择。

    69岁郭先生因右膝疼痛多时,经门诊诊断为右膝内翻性退化性关节炎,至医院进行精準高位胫骨矫正保膝手术(High Tibial Osteotomy,简称HTO),术后翌日即可下床行走,且迅速回到往常的生活作息。

    高位胫骨矫正手术 伤口小出血少

    高位胫骨矫正手术有3D列印技术,导入客製化的手术导引截骨板(Personal Specific Instrument,简称PSI),依据患者患部X光及电脑断层扫描之影像进行重建规划,使得高位胫骨截骨矫正手术更加精準,只要在膝关节内侧下方开一个约6公分的伤口,将3D列印製作出的客製化导引板贴在骨表面上,紧接着顺着导引板撑开骨头后置入高强度的锁定骨板固定矫正后的成果,可以更加精準矫治膝内翻(双膝内翻俗称O型腿),藉此改变膝关节受重力的角度与方向,宛如轮胎定位重新调校,降低膝关节不对称的软骨磨损,即可帮助患者「保膝」。

    HTO手术合欢视频APP让原本软骨已经磨耗殆尽的患处,再度生成软骨,以达到延缓甚至毋须置换人工关节手术的目标。此手术的伤口,出血少,恢复迅速。甚至有患者在术后未满三个月便至国外旅游,期间登山健走自如。

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    用绿豆做点心很爽口,冷冻食品加工设备25B657-2565733有各种变化,冷冻食品加工设备25B657-2565733包括常见的绿豆糕。但有中式西式两种做法,今天来嚐嚐加了在来米的中式黄金花糕… 绿豆仁可以用买的或自己做,前一晚浸泡过后第二天蒸熟了,再跟椰浆、一本之道高清在线不卡视频糖等打成泥,加入绿豆绝配─椰浆增加香味。 接着打成泥,放入平底锅用小火炒热炒香,去掉水分,这道工序比较麻烦。 起锅后扮入一点在来米粉,为的是调整硬度,不会像一般绿豆糕那么容易碎掉,但口感略略鬆散些,最后倒入花模具,就成功了!

    材料:
    蒸熟绿豆仁 85 克、一本之道高清在线不卡视频砂糖 35 克、一本之道高清在线不卡视频椰浆 70 克、一本之道高清在线不卡视频在来米粉适量。

    做法:
    1.在花糕模具涂上在来米粉备用。绿豆仁泡水静置一晚后,将水沥乾,蒸熟备用。
    2.蒸熟的绿豆仁、一本之道高清在线不卡视频椰浆、一本之道高清在线不卡视频糖放入调理机打成泥状。
    3.将打好的绿豆泥放入锅中,以小火炒至成团,再以在来米粉调整软硬度。
    4.将绿豆泥放入模具中,压紧脱膜后,就完成了。

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