根据丝瓜成年app短视频网站瑞士研究结果显示,摇摆运动不仅可以改善睡眠品质,也可以在睡眠中巩固记忆力。(图/ingimage)

看着小婴儿在摇篮里慢慢入睡,感觉睡得舒服、一本之道高清在线不卡视频香甜。最近有项针对年轻人与小鼠的研究,分别增加其睡眠期间的摇摆运动,结果显示,摇摆不仅可以改善睡眠品质,也可以在睡眠中巩固记忆力,此研究刊登在《当代生物学期刊》(Current Biology)。

瑞士日内瓦大学睡眠医学中心学者Laurence Bayer表示,所谓睡个好觉,意味着能快速入睡,并整晚沉睡。来参与实验的志愿者们虽然本身都没有睡眠问题,但发现在摇摆过程中显得更好入睡,且睡眠时间拉长,夜间也较少有醒过来的状况发生。

Laurence Bayer和他的同事指出,之前就有研究发现,即便是在短短45分钟的午睡期间,透过连续的摆荡仍可帮助人们拥有更快的入睡效果及品质。而他们这次所领导的新研究,主要想探究「摇摆」对整晚睡眠及人脑电波有哪些影响。

研究人员招募18名健康的年轻人在实验室进行睡眠监测。第1晚上先亚洲男人的堂2019手机版让他们习惯睡眠环境;第2、一本之道高清在线不卡视频3晚,分别亚洲男人的堂2019手机版让受试者睡在轻轻摇摆的床,以及不会移动的床上。根据丝瓜成年app短视频网站数据显示,参与者在摇摆床上能入睡得更快,在非快速动眼期中沉睡的时间更长,并且醒来的次数更少。

同时,研究人员也想探讨睡眠品质和记忆的关係,为了评估记忆力,亚洲男人的堂2019手机版让参与者在前一晚学习随机组成的单词配对,隔天早上醒来时进行测试。研究发现,睡在摇晃床的民众在早晨测试中表现最好,证明摇摆睡眠对记忆力有帮助。

更进一步的研究表明,摇摆会影响睡眠时的大脑振荡,引起非快速动眼睡眠(缓慢振荡和锭子)的特定脑振荡状况。因此可以说,连续摇摆运动有助于同步大脑的丘脑,也就是皮质网络中的神经活动,对于睡眠和记忆巩固有很重要的作用。

另1项研究是由瑞士洛桑大学Paul Franken领导,研究人员在实验鼠睡觉的笼子内使用商用往复式振动器。虽然老鼠的最佳摇摆频率比人类快了4倍,但摇摆状况一样可以缩短老鼠入睡所需的时间及延长睡眠,但尚未发现老鼠可以深沉睡眠的证据。

研究人员提及,这2项研究结果,可以为治疗失眠和情绪失控,提供了新的思考方法。

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