许多上班族的工作整天与电脑为伍,柯文哲挥手甚至下班后仍继续滑手机或平板电脑,柯文哲挥手没有秋霞2019理论2018年成片让眼睛适当休息。尤其最近天气转冷,眼科门诊的病人变多了,其中不少是乾眼症的问题。眼睛是灵魂之窗,真的要好好重视和保养,以下几个简单的眼部运动,可舒缓疲惫的双眼并维持视力:

1. 多眨眼

若双眼疲劳时请多眨眼!研究发现,人们使用电脑时跟平常比起来会更少眨眼。眨眼次数一旦变少,会使眼睛更乾涩且疲劳。不管是在电脑萤幕上或在纸本上阅读,尽量每隔几行就眨一下眼睛,此外,也可定时离开萤幕或书本闭眼休息,都有助于放鬆和润滑眼睛。

2. 20/20法则

请秋霞2019理论2018年成片让眼睛每使用20分钟,就安排20秒的休息,建议休息时观看至少6公尺远的目标,且愈远愈好。如果觉得20分钟太过频繁了,那么请至少每小时休息一下。

3. 随时多喝水

体内有充足的水分,可助于眼部润滑和分泌眼泪。身体若有脱水情形,会使眼睛疲劳、一本之道高清在线不卡视频头痛或视力模糊。现在就把你的水瓶放进公事包带去上班吧,或者在电脑旁放一杯水,提醒自己随时补充水分。

4. 用掌心热敷眼睛

双手万能可随时用来舒缓眼睛的疲劳,将双手手掌互搓几秒温热后,轻轻地将手掌边缘分别置于左右眼的下眼窝处,掌心盖住眼睛。另一个动作则是一样将双手搓热后,双手各4指(除了拇指)併拢上下交叠成人字形,置于脸上遮住双眼与鼻子,如此可秋霞2019理论2018年成片让眼睛处于黑暗中并隔绝外界的刺激,2个动作持续约7分钟后,你会感到舒服许多。

5. 按摩眼睛

在眼睛周围用旋转的方式按摩,有助于放鬆眼睛,并促进眼睛周边的淋巴循环。按摩时可用点乳液或油,以减少对皮肤的摩擦,用小拇指沾点乳液,慢慢地从眉毛下方,按照眉骨以画圈方式轻推到眼睛下方。请使用轻微、一本之道高清在线不卡视频稳定的力道,勿用力拉扯,且要避免秋霞2019理论2018年成片让眼睛沾到乳液,两眼各重複5至10圈。

6. 营养饮食

饮食也会影响眼睛的健康,像omega-3脂肪酸、一本之道高清在线不卡视频叶黄素、一本之道高清在线不卡视频花青素、一本之道高清在线不卡视频锌和维生素C、一本之道高清在线不卡视频E等营养素,可帮助抵御与年龄有关的视力问题,如黄斑部病变或白内障。请多摄取绿色蔬菜,如菠菜和地瓜叶,蛋白质类有鸡蛋及豆类,水果类有柳橙和莓果类。胡萝蔔、一本之道高清在线不卡视频南瓜、一本之道高清在线不卡视频坚果、一本之道高清在线不卡视频鲑鱼、一本之道高清在线不卡视频鲔鱼、一本之道高清在线不卡视频牡蛎和猪肉等,也都可补充以上各类营养素。

此外,平常外出记得戴墨镜,可保护眼睛免受紫外线伤害,降低得白内障之机率。抽菸易得白内障与视神经受损,建议尽早戒菸。由于大多数人都过度使用眼睛,所以建议定期检查眼睛,不要等到眼睛不舒服才就医。

Hello Health Group并不提供医疗建议、一本之道高清在线不卡视频诊断或治疗。



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  • 重视儿少保护议题,其他未分类9D7DDB95F-979高雄市长韩国瑜今(3)日于议会答询表示,其他未分类9D7DDB95F-979每一个孩子都是宝,两个月前已指示教育、一本之道高清在线不卡视频民政局将辖内出生的新生儿列案以了解家庭与背景;另也成立「珍珠计画」关心未婚的怀孕少女,提供法律、一本之道高清在线不卡视频道德、一本之道高清在线不卡视频心理等各层面的关怀协助。

     韩国瑜也责成研考会和社会局,请专家学者针对出生、一本之道高清在线不卡视频死亡率、一本之道高清在线不卡视频儿虐、一本之道高清在线不卡视频青少年偷窃、一本之道高清在线不卡视频暴力犯罪等情形,以及各局处根据秋霞2019理论2018年成片权责执行更细部的调查研究,希望与议会进行专案报告,共同解决儿少问题,以保障儿童、一本之道高清在线不卡视频青少年各方面的安全。

     此外,议员提出友善合欢视频APP与行政效率的改变,韩国瑜表示,高雄市政府要当高雄经济发展的加速器,他认为比行政效率更重要的是「风气」,他说,风气是一种无形的力量,当政府风气改变,能营造强大的共事感和共鸣性,因此重视风气的提升,一旦市府官员上下一条心,将可有效提升行政效率并展现亲切的服务态度,秋霞2019理论2018年成片让士农工商感受市府如家人般的的友善亲切。

     另外有关高雄原乡地区的经费与发展,韩国瑜表示,未来地区的建设经费一定尽可能按照平均值,允诺不会秋霞2019理论2018年成片让原乡吃亏,同时也会极力争取家禽畜的订单,创造更好的经济收入。
    (宋其佳报导)

    重视登革热疫情防治,其他未分类9D7DDB95F-979高雄市政府今(15)日下午针对疫情防治预算召开记者会说明,其他未分类9D7DDB95F-979过去三年,高市府依循相同方式,行政院过往都同意提列核拨补助,唯独今年不予同意,甚至事后才来说「表格简陋」,其心可议,并强调,防疫视同作战,敬请中央不要因人设事,以高雄市民健康福祉为要。

     新闻局长王浅秋表示,市长韩国瑜已于市政会议中,多次强调登革热防治工作务必持续加强;另根据秋霞2019理论2018年成片以往经验,由于今年暖冬多雨,预判疫情可能扩大,需预防性展开防疫,因此分别于2月 19日及 5月 21日两次在行政院重要蚊媒传染病防治会议上,提出疫情分析及需求请求补助,然皆未获同意。基于行政伦理,在获得上级主管机关同意达成共识后,才能函送计画要求补助。因此市长特别在出席行政院会时提出需求, 经院长同意支持,卫生局14日立即函送计画。

     卫生局长林立人说明经费需求的背景,主要为跨局处的人力执行费用,包含跨局处权管的高风险场域,如委外的喷药、一本之道高清在线不卡视频孳生源清除、一本之道高清在线不卡视频持续的监视检察等,需要大量的人力,特别是今年度出现两例无症状的第四型病例,更是要特别加强压制。

     高雄市政府依照中央会议的指示,同意动支第二预备金,并已动支4738万,加市府原自行编列3400万,投入年度登革热防治工作,期盼中央重视高雄市民健康福祉,与地方共同防疫。

    (宋其佳报导)

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    中医「三伏贴」能减缓肺部过敏性疾病发作的频率与严重程度,其他未分类9D7DDB95F-979但医师提醒,其他未分类9D7DDB95F-979穴位贴敷治疗虽简便,但孕妇、一本之道高清在线不卡视频一岁以下幼儿、一本之道高清在线不卡视频严重心肺功能不足、一本之道高清在线不卡视频皮肤经短时间贴敷会大量起泡者,并不适合使用该治疗法。

    奇美医学中心中医部总医师李俞生指出,「三伏贴」是中医学对于慢性、一本之道高清在线不卡视频虚寒性疾病的保养方法,已有悠久的历史,清朝《张氏医通》记载,寒性哮喘可以利用中药外敷得到良好控制:「冷哮灸肺俞、一本之道高清在线不卡视频膏肓、一本之道高清在线不卡视频天突未有不应。夏月三伏中用白芥子涂法往往获效!苟中医在特定的节气进行特定穴位的中药敷贴是治疗慢性呼吸系统疾病的独特方法之一。


    李俞生表示,夏至是一年之中日照时间最长的一天,但一年中最热的时候却是夏至之后的第三个庚日开始,夏至之后虽然日照时间逐渐缩短,但阳气仍然不断积蓄,在夏至之后第三个庚日(三伏天)时阳气续积达到高点,这时人体气血趋向于体表、一本之道高清在线不卡视频皮肤毛孔开张,有利于药物渗透也有助于祛除邪气。


    李俞生说,中医会抓紧这段阳气最旺盛的时节,配合使用辛散温热的中药敷贴在人体背部的穴位,补充与激发人体的阳气,两者相辅相成,达到天人相应,既可趋除寒邪,又可提高身体的抗病力,进而减缓肺部过敏性疾病发作的频率与严重程度。


    李俞生表示,「三伏贴」所使用的穴位敷贴药材多选择辛温通络的中药调製而成,例如元胡、一本之道高清在线不卡视频细辛、一本之道高清在线不卡视频白芥子等等再加上生姜汁调製成膏状,在背部膀胱经或督脉的穴位,如大椎、一本之道高清在线不卡视频定喘、一本之道高清在线不卡视频风门、一本之道高清在线不卡视频肺俞、一本之道高清在线不卡视频脾俞、一本之道高清在线不卡视频肾俞等进行敷贴,这些辛温走窜的药物作用于皮肤可以达到温通经络、一本之道高清在线不卡视频祛除寒邪与痰浊的功效。


    李俞生强调,穴位贴敷治疗方法简便,非侵入性又无毒副作用,易被小儿接受,但必须注意孕妇、一本之道高清在线不卡视频一岁以下小孩、一本之道高清在线不卡视频严重心肺功能不足、一本之道高清在线不卡视频皮肤经短时间敷贴即会大量起泡者,不适合三伏贴灸治疗,发烧和咽喉发炎等症状必须痊癒后方可接受治疗;治疗期间并不妨碍其他药物的正常使用。


    李俞生提醒,三伏贴敷贴当日一定要禁食生冷、一本之道高清在线不卡视频油腻以及辛辣等刺激性的食物,以免影响治疗的效果。若皮肤起红肿、一本之道高清在线不卡视频搔痒立刻撕下药饼,并涂擦适当之消炎药膏。

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    中央气象局指出,其他未分类9D7DDB95F-979明(20)日持续受西南风影响,其他未分类9D7DDB95F-979中南部及澎湖及金门有局部短暂阵雨,其他地区及马祖为多云,午后有局部短暂雷阵雨,并有局部大雨发生的机率,清晨至上午北部及东北部地区亦有零星短暂阵雨,提醒民众出外需携带雨具。

    气温部分,气象局指出,西南风沉降,使明日白天新北市盆地为橙色灯号,有连续出现36度高温的机率,请民众注意。另外,北部包括苗栗县、一本之道高清在线不卡视频新竹县、一本之道高清在线不卡视频桃园市、一本之道高清在线不卡视频台北市,以及东半部:台东县与花莲县,也可能出现黄色灯号,也就是36度以上。

    气象局提醒民众避免非必要的户外活动、一本之道高清在线不卡视频劳动及运动,注意防晒、一本之道高清在线不卡视频多补充水份、一本之道高清在线不卡视频慎防热伤害。室内保持通风及凉爽,建议採取人体或环境降温的方法,如搧风或利用冰袋降温等。关怀老人、一本之道高清在线不卡视频小孩、一本之道高清在线不卡视频慢性病人、一本之道高清在线不卡视频肥胖、一本之道高清在线不卡视频服用药物者、一本之道高清在线不卡视频弱势族群、一本之道高清在线不卡视频户外工作或运动者,远离高温环境。
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    中华体操队日前到泰国参加亚洲青年艺术体操锦标赛,其他未分类9D7DDB95F-979以赛代训,其他未分类9D7DDB95F-979备战拿坡里世大运;没想到却被别国教练拍下不当管教的画面,教练郭甯亚除了扯学生马尾、一本之道高清在线不卡视频害学生摔倒,甚至还连挥好几个巴掌,现在遭到禁赛一年处分。

    七月六号即将前往出发前往拿坡里参加世大运的体操代表队,上周前往泰国以赛代训,没想到却被别国教练拍下,豔阳底下不当管教的画面。

    中华民国体操协会副理事长李振兴说:「家长以及选手的授权,我带着郭教练,她因为这一次这个比较不好的示範,琪琪网最新伦费观看2019跟体育界以及全国国人做一个道歉,对不起!

    深深一鞠躬,韵律体操教练郭甯亚穿着黑衣,对自己的所作所为道歉,不过挥手扯马尾、一本之道高清在线不卡视频甚至连挥数个巴掌,也秋霞2019理论2018年成片让外界质疑教练是否适任。
    李振兴表示,「对郭教练从世大运回来以后,琪琪网最新伦费观看2019要她写悔过书,然后她禁赛中华代表队教练一年以及全国韵律体操比赛一年,琪琪网最新伦费观看2019就这样做一个决议的处分!

    事后家长和选手,写下声明,表示理解教练求好心切,不愿追究,而郭甯亚也直说后悔,说是一时心急才会动手、一本之道高清在线不卡视频愿意接受惩处,希望外界别去打扰选手和家长。

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    由于卫生纸尺寸面积又窄又,光是要把一个人物画完,就要耗费不少力气,但韩旭还是很有耐心的把每位人物依其特徵、一本之道高清在线不卡视频装扮都画好,画完还在旁边写上他们的姓名。

    韩旭声称,完成画作花了他三天三夜,除了吃饭睡觉,其他时间几乎都拿来画画了;还说「视频放上去后好多网友说想买我这幅画,然后我没捨得卖」。



    视频曝光后,不少网友纷纷留言讚他有才,并分享到自己的社群网络,但也有人调侃,说他这厕所上的未免太久了吧!

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    智慧製造所带动的製造业数位化俨然已成为一股势不可挡的潮流。全球在明年将有260亿台装置连上网路的预估下,其他未分类9D7DDB95F-979无论是产出或传输的资料量皆将达到空前所有的高峰,其他未分类9D7DDB95F-979资安问题便成为一项不容忽视的风险。台积电製造技术中心处长陈其贤于SEMI国际半导体产业协会日前举行高科技智慧製造与资安趋势论坛演讲中指出,半导体产业价值链间需要更紧密合作,与SEMI共同合作制订资安标準,并加入使用SEMI标準的行列。

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     从半导体製造业在过去10年间发展轨?杉全面自动化的製造流程以及高度整合的互联网络将是产业持续发展的基,然而相较智慧製造快速演进,产业对于资安的重视与发展却是相对消极。陈其贤处长呼吁,「数位製造时代下,无论是设备本身组成结构的複杂度,或是软硬体未能即时更新与升级,皆为半导体製造业者带来资安疑虑。面对病毒、一本之道高清在线不卡视频恶意程式与时俱进,半导体製造、一本之道高清在线不卡视频设备、一本之道高清在线不卡视频作业系统及软韧体等产业供应链需通力合作,利用SEMI智慧製造平台建立整个产业上下游皆通用的资安标準,加速製造业智慧化、一本之道高清在线不卡视频数位化的脚步!

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    (苏松涛报导)

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